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如何预防严重脱发 吃什么缓解脱发
2022-05-16

脱发是很多人们的烦恼,严重脱发的人们非常担心头发会因为脱发而变得秃顶,秃顶对于任何人来说都是一件影响美丽形象的事情,那么严重脱发怎么缓解呢?我们日常生活中如何预防严重脱发呢?脱发的人们吃什么食物帮助减少脱发的烦恼呢?

如何预防严重脱发

1.不用尼龙梳子和头刷

因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

2

.勤洗发

脱发的人由于头上的头发很少了,所以常常会忽略洗头发这件事情,认为一个星期洗一次也可以,反正看不出什么明显的区别。其实脱发之后也应该勤洗头,两到三天洗一次比较好,否则头皮和头发上会有很多的污垢,对于我们的健康不利。

如今市面上具有防脱发效果的洗发和护发产品非常多,而且往往售价不菲,脱发的朋友可以根据自己的情况选择合适的产品来使用。不过记得必须买正规厂家出品的产品,不要相信一些号称效果惊人的三无产品。

3.

不用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。

4.

戒烟

吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。

5.

节制饮酒

一般认为酒精是属于热性的东西,进入人体之后会产生热气和湿气,这对于我们的头皮来说是一种刺激,会导致脱发的问题加重。因此不建议饮酒,不管是红酒还是啤酒、白酒都应该少喝,好不喝,这样才不会对头皮造成进一步的刺激。

6.

消除精神压抑感

精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。

对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。

因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。

7.

烫发吹风要慎重

吹风机吹出的热温度达100度,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免总吹风。

烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影也较大,次数多了会使头发发丝大伤元气。

8.

减少染发烫发

经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

吃什么缓解脱发

1.补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2

.补充植物蛋白

头发干枯,发梢裂开,可以不可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长时间过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

4

.补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.

补充铁质

总是掉头发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

如果你也出现了严重脱发的现象,那么引起注意及时的调理护理头发的方法了,平时少进行烫染头发、少吃辛辣刺激的食物、保持乐观开朗积极的性情,戒烟戒酒等等都能帮助改善严重脱发的现象,脱发严重的人们可以多吃黑芝麻、海产品以及黄豆鱼虾等等对头发有益的食物。